強迫性障害は自分の性格によって治りやすい・治りにくいパターンがあります。

そして最も強迫性障害が治りにくい性格は「完璧主義者」です。

この記事であなたの完璧主義度を測ることができます。

以前の私も完璧主義者でプライドが高かったです。強迫性障害に悩まされているときは誰にも相談できず、家族・友人・恋人にも打ち明けられないでいました。。

曖昧さや無責任を嫌う傾向に在る

完璧主義者の人は曖昧さや無責任な考え・行動を嫌う傾向に在り、それゆえに心身的にストレスを感じてしまうのです。

それゆえに振り切った考え方をしてしまうので余計にストレスを抱え易く心的外傷を受け易くなってしまいます。

完璧を目指すという事は向上心が高く、非常に活動的なために魅力的に見えるかもしれませんが知らず知らずのうちに自分で自分の首を絞めてしまい、

なにかしらの「きっかけ」で強迫性障害を患ってしまいます。

私が強迫性障害を発症させるきっかけは
「⇨私が8年も苦しんだ強迫性障害の体験談。ー苦しみ続けた私の日々ー」

こちらの記事で話しているのでぜひ読んで見てください。

強迫性障害と完璧主義はある特定に物事に対して（例えば潔癖）、「こだわり」を持つという点で共通してしますね。

そして自分の行動・症状が強迫生障害のものなのか、自分の性格によるものなのかの違いは「解っているけど辞めることができない」という点で分けることができます。

汚い物に触れると何十分も手を洗ってしまう症状と、綺麗好きで暇があれば掃除してしまう症状があるとします。

ポイントは

強迫性障害は囚われの病と言われたりしますが、完璧主義の性格によって完治までに時間がかかる！

ということは認められていますし、元の性格によって症状に拍車が掛かってしまうこともあります。

性格の改善をしろ！というよりもあなたが生き易い、そして負担に成らない程度に思考をゆっくりと変えることも有効な治療法でもありますからね。

重く責任を感じる傾向に在る人は少し無責任になってみたり、白と黒をはっきりさせるのではなくグレーでも良いと受入れることで心身が少しは軽く成るでしょう。

自己診断してみましょう

あなたは完璧主義的な思考を持っているかをセルフチェックしてみましょう。

いくつ「YES」と回答していますか？数が多ければ多いほどあなたは完璧主義者の性格です。

何事に置いても高いレベルを目指している	YES	NO
難しいかな、と思う事も絶対に妥協しない	YES	NO
よく理想が高いと言われることがある	YES	NO
自分には出来ないことはないと信じている	YES	NO
誰かが自分より上手くやっている姿を見ると闘志が湧いて来ることがある	YES	NO
弱点を人に見られたくない	YES	NO
０または１００という振り切った考え方しかできない	YES	NO
限界まで自分を追い込むことがある	YES	NO
周囲の目が気になることがある	YES	NO
あの人は完璧だと周りに思われたい願望を持っている	YES	NO
最後まで諦めずにやる事が多い	YES	NO
普通の人は気にしないような細かいことまで目がいくことがある	YES	NO
失敗したら自己責任という思いがある	YES	NO
約束がなにがなんでも守る傾向に在る	YES	NO
自分は責任を全うしているため、他人が無責任だと許せない	YES	NO

いかがでしたか？

心にゆとりを持てるように、少し自分を一歩下がった視点で見ると少しは楽になるかもしれませんよ。

もしあなたが４つ以上に質問に対して「YES」と回答したのであれば、完璧主義者だと診断されます。完璧主義の傾向があるのであれば、薬物での治療ではなくて「体質」「思考」をしっかりと変える必要がありますよ。

性格は自分一人で簡単に今すぐ変えることができるものではありません。

人はそれぞれ思考のパターンを持っています

その思考のパターンが乱れると強迫観念が浮かんでくるんです。そして強迫観念を払拭させるために強迫行為をします。

その間違った思考のパターンを変えることで、「思考が矯正」が進み、結果的に強迫観念を徐々に弱くさせることができるんです。

私も完璧主義者だったのであなたも気持ちもわかりますが、

まずは「自分を許し、現実を受け入れること」です。自分を許せると心に余裕ができ、他人を受け入れるようになります。

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