今回は強迫性障害を薬なしで治す３つの方法についてお話していきたいと想います。

強迫性障害にはさまざまな症状があるとおもいます。

また現在薬での治療に専念されている方にも必見です。

継続的に服用しているといきなり薬を絶つ事は難しいですからね
減薬、禁薬は難しいですがこの方法ならリスクを軽減できます

森田治療法とは？

森田治療法では「そのすべて」を受け止めることを実践させていくことで強迫性障害を治す！というものです。

例えばトイレに行った後に異常なまでに手を洗う習慣がある、不潔強迫で悩んでいる人がいるとしましょう。

森田治療法では、トイレに行った後に手を洗わせずに、その時に心から湧いてくる強迫観念を慣れさせようとするのです。

人は恐怖を感じたときに、それを軽減させる行為（この場合、手を洗う）をすることで恐怖心を和らげることができるのですが、恐怖を軽減させる行為をわざと、させないことによってその恐怖を克服させるやり方なのです。

不完全恐怖で悩んでいる人には、わざと不完全な状態にさせて、完全にさせる行為をさせない。

このときに恐怖心や不快感を感じるのですが
その恐怖心や不快感を避ける行動をしないことで徐々に恐怖を克服させようと治療法なのです。

しかし、この森田治療法にはいくつかの欠点があります。

それは本人の意思が強くなくてはなりません。
どうしてもこの強迫性障害を治したい！と心から思う人ではない限り完治させるのは難しいのです。

最初にわざと自分が恐怖を感じる行為をして、その恐怖心が収まるまで「なにもしない」ということなので、本人に多いな心のストレスを感じさせてしまうことがあります。

しっかりと体制が整っている病院に入院して治療を受けてみましょう

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認知行動治療法

この認知行動治療法というのは、自分の行為や思考を客観的にみるところから始まります。

強迫性障害で悩んでいる人はマイナス思考になりがちになってしまいます。

「どうせ自分なんて、価値がない存在だ」
「生きている理由がみつからない」
「将来に希望なんて無い」

このようなマイナス思考を徐々にプラスに変えて行くことが必要です。

「自分にしかできないことがある」「生きているのが楽しい、有り難いことだ」「将来どんな人になるのか楽しみ」

といったようなポジティブな人間になることで人生を豊かにすることが出来るのです。

ちょっと宗教っぽく聞こえてしまうのですが、ニュアンスは少し異なります。

• あのときの自分の行動は本当に正しかったのだろうか
• どうしたら正しい行為をすることができたのだろうか
• なにをしたらもっともっと自分を高めることが出来るのだろうか
• あの発言を撤回できるのであれば相手になんて伝えようか

自分の行動や思考をよりポジティブに捉えるためにはまずはしっかりと思い出し、「反省」する必要があります。

そしてその反省を繰り替えさないために、どうすれば良いのかを客観的に、そして具体的に捉える必要があるのです。

そして将来に希望が持てるようになるのか？を考えることで徐々にプラス思考になっていくはずなのです。

こうすることで強迫性障害を薬なしで副作用も無く、再発のリスクも回避出来るようになります。

私は薬物治療はオススメしていません。

強迫性障害と診断されると、「SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）」または「三環系抗うつ薬」が処方されますが、副作用が強く、強迫性障害の根本を治すものではありませんからね。

SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）の種類
脳内のセロトニン濃度を高め、不安感の改善させる
• フルボキサミン（商品名：デプロメール、ルボックス）
• パロキセチン（商品名：パキシルCR、パキシル）
• スタシロプラム（商品名：レクサプロ）
• セルトラリン（商品名：ジェイゾロフト）

三環系抗うつ薬の種類
• トフラニール（イミプラミン）
• アンプリット（オフェプラミン）
• ノリトレン（ノルトリプリン）
• スルモンチール（トリミプラミン）
• アモキサン（ドスレピン）
• トリプラノール（アミトリプチリン）

潜在意識を変える

強迫性障害を薬なしで治療する際には１番重要となってくるのは
意思を強くして潜在意識を変えるです。

強迫性障害の治療法
• 薬物治療
• 認知行動療法
• 森田療法
• 暴露反応妨害法

これらの治療法だけではなく、カウンセリング、鍼灸、ツボ押し、漢方薬を飲む、催眠療法などたくさんありますが、元患者である私が一番おすすめするのが、「リカバリーマインドメソッド」です。

ただ、いきなり潜在意識を変えることだけに集中してもより効果を実感することはできません。

３つのステップを踏まなくてはならないのです。

この２つのステップを完成させた後に

このたったの３ステップさえ守る事が出来ればあなたが今苦しめられている苦痛から解放されます。

ではどうやってその３ステップを踏めば良いのか？

もしあなたが最短でなにも怖い思いもすることなく

• この強迫性障害から解放されたい・・・
• 克服してなにも縛れてることなく生活したい・・・

このように思っているのであれば具体的な３つのステップについてお話したいと想います。

治すために必要な「強迫観念をやめるんだ」「強迫行為を止めるんだ」という強い意思も簡単に身につきますよ。

私は「RMM本田式」で辛くて辛くてたまらない強迫性障害を克服しました